Updated : Май 21, 2020 in Программного обеспечения

БОРЩЕНКО ИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЗАНЯТЫХ ЛЮДЕЙ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Сохраняйте изометрическое напряжение мышц в течение 10—20 секунд. Их выполнение создает волну микродвижений, которые передаются от позвонка к позвонку, расслабляя именно глубокие мышцы позвоночника см. Вспомните, какой орган равновесия суще Каждый находится в своей плоскости, так, чтобы охватить все три измерения нашего прекрасного мира. Именно они являются слабым звеном, которое изнашивается быстрее всех. Завтра же запишусь в фитнес-клуб! Замирая в специальных эргономичных позициях, вы не будете перегружать суставы и позвонки, что позволит избежать травм и растяжений. Приводятся рецепты приготовления и употр

Добавил: Kagajar
Размер: 25.40 Mb
Скачали: 15150
Формат: ZIP архив

Сидячая работа занимает большую часть времени, и вам просто некогда заняться собственным здоровьем, хотя постоянные боли в спине и суставах — ваши постоянные спутники? Начните заниматься по уникальной изометрической методике доктора Борщенко. Доступные и эффективные упражнения можно выполнять прямо на рабочем месте, уделив им всего около 10 минут в день. Замирая в специальных эргономичных позициях, вы не будете перегружать суставы и позвонки, бтрщенко позволит избежать травм и растяжений.

Изометрическая гимнастика не потребует от вас больших усилий — только напряжение мышц в специальных позах и движения малой амплитуды.

И. А. Борщенко. Изометрическая гимнастика для занятых людей, скачать бесплатно

Выполнять их вы сможете в любое время и в изометричаская месте, лучше это делать ежедневно. Результат вас приятно удивит — вы забудете о болях в позвоночнике и суставах! Приведённый ознакомительный фрагмент книги Изометрическая гимнастика для занятых людей И. Борщенко, предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес. Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь.

Как часто мы слышим от врачей: Покажите мне, какие делать упражнения. Завтра же запишусь в фитнес-клуб! Действительно, большинство людей интуитивно понимают, что здоровье связано с определенной физической активностью, причем получать ее желательно во время специальных занятий. Именно в этот момент появляется множество вопросов, которые могут стать непреодолимым препятствием гимнаастика пути к здоровью.

Скачать книгу

Пойти в спортзал или начать делать упражнения дома? Последний вопрос отнюдь не праздный: Вот далеко не полный список разнообразных оздоровительных мероприятий, которые предлагает жизнь. А еще есть любимая работа, которая отнимает львиную долю времени, и утренняя лень, когда так и тянет понежиться в постели…. В результате выбор падает на секцию экзотических занятий по системе индийского гуру с труднопроизносимым именем.

  ВИАННА СТАЙБЛ СЕМЬ ПЛАНОВ СУЩЕСТВОВАНИЯ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

И хорошо, изометрическяа эти занятия принесут пользу. А если через неделю возникает боль и резкое обострение заболеваний, большинство людей прекращают тренировки, и миф о здоровом образе жизни развеивается, как запах от остывшего обеда.

Другая крайность — это полное нежелание заниматься. Каждодневный труд кладовщика, или рабочего, или повара дает нагрузку лишь отдельным мышечным группам, изнашивая перегруженные суставы и хрящи!

И. А. Борщенко. Изометрическая гимнастика для занятых людей

Позвоночник, ваши мышцы, все суставы нуждаются, просто требуют специальной правильной нагрузки, безопасных движений и циклического ритма занятий. Среди сознательной части населения присутствует другая группа жаждущих занятий, которые считают, что чем больше — тем. Как часто мне приходится выслушивать рассказы ярых ценителей спорта о том, что кто-то излишне усердно позанимался и сорвал спину.

Или после очередной тренировки появилась грыжа межпозвонкового диска, или после операции было все хорошо, а стал заниматься, и боль вернулась. Это истории о тех, кто занимался, но использовал неправильную нагрузку, то есть занимался упражнениями, которые принесли вред, а не пользу. И здесь как нельзя кстати вспоминается известная реклама, перефразируя слоган которой можно сказать: Представьте себе перепутье, на котором стоит пациент после операции на позвоночнике, или человек, у которого обнаружили грыжу диска, но к счастью, операция не потребовалась.

Изометрическая гимнастика для занятых людей

С одной стороны, существует необходимость и желание заниматься, с другой — есть страх, что физкультура может ухудшить и без того шаткое состояние здоровья. И что же видят глаза этих озабоченных людей? И полки книжных магазинов, и интернет-сайты наполнены литературой, где упражнения выполняются здоровыми молодыми людьми, которым лечебная физкультура и вовсе не нужна, а сами упражнения под силу людеф спортсменам.

  ЛАУРА ПЕРГОЛИЦЦИ LOST ON YOU СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Ситуация до крайности напоминает рекламу косметики, когда молодая модель демонстрирует крем от морщин, которых у нее и в помине не. Далее идет набор лишнего веса, удобный диван, возрастное повышение благосостояния, покупка более комфортного автомобиля, и порочный круг замыкается: Какие упражнения выбрать для занятий?

В каком режиме их выполнять? Какие упражнения дадут эффект при патологии определенного отдела позвоночника или конкретного сустава? В этой книге — ответы на ваши вопросы и избранный курс уникальной изометрической гимнастики для людей, страдающих заболеваниями позвоночника, а также для офисных работников, для пожилых и малоподвижных людей. Эта книга адресована тем, кто уже имеет проблемы с позвоночником и гимнчстика, но не обладает достаточным временем для занятий.

Тем пациентам, которые перенесли хирургическое вмешательство в области опорно-двигательного аппарата, тем, кто с возрастом ощущает потребность в занятиях, но не знает, с чего начать. Эпиграфом к этой книге послужило известное латинское изречение: Физкультура может быть не только удовольствием, но и лекарством, которое, как известно, имеет определенную дозу.

О книге «Изометрическая гимнастика для занятых людей»

Прочитав эту книгу, вы начнете лучше разбираться в самых распространенных болезнях позвоночника и суставов, что позволит вам ориентироваться в современном потоке медицинской информации и не утонуть в рекламе. Дшя гимнастика для занятых людей И.

Борщенко, Сидячая работа занимает большую часть времени, и вам просто некогда заняться собственным здоровьем, хотя постоянные боли в спине и суставах — ваши постоянные спутники? Оглавление Вступительное слово автора Почему изометрическая Гордый стан, божественный изгиб.